Les accompagnements
Un accompagnement, ça se construit à deux.
Que tu sois sur un terrain, sur une scène, dans un bureau ou simplement à un moment charnière de ta vie, le point de départ est le même : comprendre où tu en es, et où tu veux aller. Le reste s'adapte à toi.
Avant de commencer
La séance découverte
Un premier échange gratuit de 30 à 45 minutes, sans engagement. On fait le point sur ta situation, je te dis honnêtement si je peux t'aider — et si ce n'est pas le cas, je te le dis aussi.
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Les publics
Pour qui
Athlètes et sportifs
Tu t'entraînes dur, tu connais ton sport, et pourtant le jour J quelque chose se bloque. La tête ne suit pas le corps, ou l'inverse. La pression, le regard des autres, la peur de rater ce que tu as préparé pendant des mois.
On travaille : la gestion de la pression en compétition, les routines d'avant-match, la concentration, le rebond après une contre-performance ou une blessure.
Artistes et créatifs
Tu crées, mais montrer ton travail te coûte. Le trac avant de monter sur scène, le doute permanent sur ce que tu produis, la peur du jugement qui finit par bloquer l'élan.
On travaille : la gestion du trac, la confiance dans ton travail, la préparation avant une représentation ou une exposition, le rapport à la critique.
Dirigeants et managers
Tu portes beaucoup, souvent seul. Les décisions, la charge mentale, l'équipe qui compte sur toi, et le sentiment de ne jamais vraiment décrocher.
On travaille : la clarté dans la prise de décision, la gestion de la charge mentale, la posture de leader, l'équilibre entre exigence et durabilité.
Grand public
Tu n'es ni athlète ni dirigeant, et tu traverses un moment où tu as besoin d'y voir plus clair. Une reconversion, un cap difficile, une envie de changement qui ne se concrétise pas.
On travaille : la confiance en toi, la clarification de tes objectifs, la remise en mouvement, la gestion du stress au quotidien.
Les formats
Les formules
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Premier Cap
Pour tester la démarche et débloquer un point précis.
Trois séances pour poser un objectif clair, identifier ce qui bloque, et repartir avec des outils concrets. Le bon format si tu veux voir ce que ça donne avant de t'engager plus loin ou répondre à une échéance proche.
En parler -
Le plus choisi
Construction
Pour installer un vrai changement.
Cinq à six séances pour aller au-delà du symptôme et travailler en profondeur. C'est la formule qui convient à la majorité des personnes que j'accompagne.
En parler -
Panda Premium
Pour un accompagnement complet, sur la durée.
Dix à douze séances, un suivi rapproché, et une disponibilité entre les séances. Le format pour ceux qui ont un objectif ambitieux ou un cap important à passer.
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Comparer
Les trois formules en un coup d'œil
| Premier Cap | Construction | Panda Premium | |
|---|---|---|---|
| Nombre de séances | 3 | 5 à 6 | 10 à 12 |
| Durée d'une séance | 1 h | 1 h à 1 h 30 | 1 h 30 à 2 h max |
| Rythme | 1 séance toutes les 2 semaines | 1 séance toutes les 2 semaines | 1 séance toutes les 2 semaines |
| Sur une durée de | ~ 6 semaines | 2 à 3 mois | 5 à 6 mois |
| Entre les séances | Exercices à pratiquer | Exercices + Bilan personnalisé | Exercices + Bilan + Suivi rapproché |
| Format | Visio ou présentiel | Visio ou présentiel | Visio ou présentiel |
| Pour qui | Un point précis à débloquer | Un changement à installer | Un objectif ambitieux |
| Tarif | Sur devis | Sur devis | Sur devis |
Chaque accompagnement est construit sur mesure : le tarif dépend du format, du rythme et de tes besoins. On en parle lors de la séance découverte, sans engagement.
Un autre chemin vers la confiance
La peur n'est pas un manque de courage.
C'est un mécanisme normal et un mécanisme se comprend. Comprendre ce qui se déclenche, reconnaître ses signaux, retrouver ses moyens au moment où l'on en a besoin.
Confiance et sang-froid : en extérieur, dans les endroits et aux horaires qui vous posent réellement problème.
→ Découvrir l'accompagnement
Un échange pour en parler
Un premier échange gratuit de 30 à 45 minutes, sans engagement : on fait le point sur ta situation et je te dis honnêtement si je peux t'aider.
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